常に美しさをアップデートしていきたい20代女性必見！
美容投資は早く始めた方がだんぜんお得です。
肌トラブルなどの老化現象は、実際に困ってから対策するのではもう遅い．．．なんてことも。
「20代のうちに始めておくべき美容を知りたい」
「いつまでも、同年代より綺麗でいたい」
「自己投資したいが何からやったらいいのかわからない」
という人のために、20代でやってよかった美容の自己投資についてご紹介します。
一番若いのは今この瞬間！まだやったことがないものがあれば是非試してみてはいかがでしょうか。
みさといろんなホームケアや美容医療に投資している私が実際にやったこと、やっておいた方がいいことをまとめたよ
気になる項目は目次からクリックして、説明箇所に飛べるよ！
20代のうちにやってよかった自己投資美容【自己分析・診断】
美容投資は手あたり次第にやればいいというものではなく、自分に合ったもの、必要なものを取り入れることが重要です。
そのためにも、まずは自分を知ることから始めましょう。
自分にはどういった服やヘアスタイルが似合うのか
たくさんある中からどんな化粧品を買えばいいのか
といった適正がわかると、投資する美容の効果は何倍にもなります。
パーソナルカラー診断
まずやっておきたいのが、パーソナルカラーの診断。
禁煙話題で、美容雑誌やYouTubeはもちろん、周りの友達でも多くの人が診断を受けています。
パーソナルカラーとは、人が生まれつき持つ瞳や肌の色にマッチした、似合う色のことです。
パーソナルカラーとは、その人の肌、瞳、唇などの色に調和する色（似合う色のグループ）のことです。 とはいえ、肌の色に似た色とは限りません。
４つの色のグループに「春」「夏」「秋」「冬」というニックネームをつけて、もっとも似合う色のグループがどのシーズンか診断するスタイルが広く知られています。
最近では、イエローベース・ブルーベースといったような用語なども、SNSなどで頻繁に目にするようになり、今や身に着けるものだけでなくメイクやヘアカラーにおいても、自分のイメージ作りに欠かせないものとなりました。
引用元： NPO法人日本パーソナルカラー協会
パーソナルカラーは一生変わらないと言われているので、一度チェックすればOKなのでとてもおすすめの自己投資と言えます。
パーソナルカラーを身につけるメリットとして具体的には、
- 顔色が明るく健康的に見える
- 瞳が綺麗に見える
- 肌に透明感やツヤが出て見える
といった効果があります。
自分の好きな色がパーソナルカラーとは限らないので、知らないうちに似合わない色を身につけていて顔がくすんで見えてしまっていることもあります。
パーソナルカラーはネットでも診断できますが、正確な診断をするにはプロに診てもらうのが一番で、診てもらったら自己診断とは全然違ったという声も多いです。
ヘアカラーやメイクカラー、ファッションなど、似合う色をアドバイスしてくれます。
- 大丸百貨店 東京店 5,500円(税込)～
- エチュードハウス 2,200円(税込)～
- PERSONAL BEAUTY LABO(パーソナルビューティーラボ) 10,000円(税込)～
顔タイプ診断
大人顔か子供顔か、パーツが直線的か曲線的かによって、主に8種類に分類されます。
例えば、「ソフトエレガント」の人は、上品で落ち着いたコンサバな印象で、柄物や鮮やかな色よりもベーシックなワントーンコーデが似合い、髪型はミディアムのふんわりヘアーが似合う、などといったことがわかります。
美容院に行くときや、洋服選びで失敗しないためにも役に立ちます。
- ココナラ
の顔タイプ診断 1,000円(税込)～ - PERSONAL BEAUTY LABO(パーソナルビューティーラボ) 5,000円(税込)～
- レネットカラー＆スタイル サロン 18,000円(税込)～
の顔タイプ診断 1,000円(税込)～骨格診断
洋服選びで参考になるのが、骨格診断です。
ウェーブ・ストレート・ナチュラルの3タイプをベースに診断して、診断結果から似合う服装の系統やスタイル、着こなし方がわかります。
みさと自分の好みで選んでいたスタイルが実は骨格的に似合わないと知って、買う服の系統がガラッと変わったよ！水着を選ぶ時にも役立った◎
オンラインショッピングでも臆せず買えるようになったので、実際に着てみたらなんか変だなってことが減ります。
オンラインファッションサブスクなら【airCloset（エアークローゼット）】
パーソナルカラー診断、顔タイプ診断、骨格診断の3つ同時にできるサロンも多く、トータル診断で詳しい解説をしてくれて、まとめてお得にできることがあるのでおすすめです。
肌タイプ診断
肌質は遺伝だけでなく、生活習慣や年齢などさまざまな要因によって変化していきます。
肌質は皮脂量×水分量で分類されます。肌質診断の結果から、自分は皮脂が不足しているのか、保湿機能を高めた方がいいのかといったような判断ができるのでおすすめです。
肌タイプ診断は、百貨店などのコスメカウンターで基本的に無料で受けることができますが、コスメブランドによってできるできないがあるので、事前に調べておきましょう。
- 全国のコスメカウンター 例：POLA（ポーラ）、IPSA（イプサ）、FANCL（ファンケル）、SK-Ⅱ（エスケーツー）
- オルビス スキンケアチェック WEB上で自己診断可能
- 市販スキンチェッカー
みさとスキンチェッカーを使ってるけど、今の肌状態がちゃんと数値で見えるから、肌変化の確認やスキンケアで役立ってるよ
美容知識を身につける
「プロに頼らずとも自分で知識をつけたい」という意欲の強い人におすすめな自己投資は、美容資格を取得したり、美容本を読むことです。
流行りや、”効果ある”といった売り文句に惑わされないようにするためにも、自己判断できるかどうかはとても重要です。
私が実際に読んで役に立った本はこちらです。
- 『美人をつくる食事』 初心者にも読みやすくて、実用的な食に関する本
- 『医者が教える 人生が変わる美容大事典』 YouTubeえりりんちゃんねるでお馴染み、上原恵理先生の本
- 『スタンフォード式最高の睡眠』 睡眠がどれだけ大事なのか、質を上げるにはどうすべきかがわかる本
これらは本当に読んでよかったと思える、実生活でも活きている本です。
みさと「なぜサラダから食べた方がいいのか」、「質のいい睡眠に重要なことは何か」といった美容の前提や根拠を知っていると、今の自分の美容法に自信が持てるようになったよ
その他、20代で自己投資したい人気の資格や美容本としては、
- 資格：日本化粧品検定 コスメや美容の正しい知識を学ぶことができ、ユーキャンでも人気の講座
- 資格：スキンケアアドバイザー スキンケアの正しい知識と、確かなフェイシャル技術が身につく
- 美容本：『必要なのはコスメではなくテクニック 周囲がざわつく自分になる』 人気のメイクアップアーティスト、長井かおりさんの丁寧な美容本
といったものが代表的なおすすめとして挙げられます。
20代のうちにやってよかった自己投資美容【エイジングケア】
年齢とともに表れてくるのが肌の衰え．．．。「まだ綺麗だから大丈夫」と思って何もやっていないと、後で大きな差になります。
20代から自己投資を始めておきたいエイジングケアをご紹介します。
たるみ予防
たるみ予防には、頭と顔の筋肉が重要なポイントとなります。
リフトケアやむくみ解消として、美容鍼や医療ハイフといったサロン・クリニックでできる対策の他にも、EMS（電気刺激）美顔器を使って自宅でホームケアすることができます。
シミ予防
シミは今まで浴びて生きた紫外線の累積が出てくるとされており、20歳頃からシミとして徐々に出てきます。
シミ予防のための一番大切な自己投資は、紫外線対策として日焼け止めをこまめに塗ることです。
季節問わず毎日塗るようにして、日中は２時間おき目安でこまめに塗りなおす必要があります。
みさとメイクでUVカット成分があっても、最初に日焼け止めは塗った方がいって美容部員さんにも言われたよ
夏は紫外線量が増えるので、近年、熱中症対策の意味もあって男性も日傘をさすようになってきましたが、遮光100%の日傘やUVカット帽子は着用をおすすめします。最近はファッション性が高くてオシャレな紫外線対策グッズがたくさんあります。
紫外線対策の他にも、スキンケアやインナーケアで予防対策が必要です。
美容液や化粧品を選ぶときには、美白有効成分が配合された薬用化粧品を選択するのがおすすめです。スキンケアにプラスして、イオン導入できる美顔器を使うと、化粧品の有効成分をより深くまで届けることができて効果がアップします。
食事では、抗酸化作用のあるビタミン類を摂取することが大事ですが、食事だけでは不足しやすいので、サプリメントなども積極的に取り入れると安心です。
みさとビタミンはこまめに摂取する必要があるので、サプリは１日１回よりも１日２～３回タイプの方がおすすめ
- 徹底的な紫外線対策
- 保湿・美肌成分の入ったスキンケア
- 抗酸化作用のあるものを摂取（ビタミンサプリもおすすめ）
しわ予防
顔にしわがあるだけで、実年齢よりもかなり老けて見えてしまします。
しわは出てきてから無くすのはかなり難しく、顔にしわを増やさないためにも、早めの対策がカギとなります。
しわの種類と原因は３つ。
- 表情じわ・・・主に眉間やおでこ、目尻に表れやすく、怒る・笑うといった表情の習慣によって跡がつきます。
- 乾燥じわ・・・肌が乾燥すると表皮が硬くなり、細やかなしわができてしまいます。
- 真皮じわ・・・紫外線などによって真皮のコラーゲンが失われて肌がたるみ、深いしわになります。
乾燥しわと真皮じわを予防するには、しみ対策同様の紫外線対策やスキンケア対策が必要です。
表情じわは、なかなか自分では表情の癖は見つけにくいのですが、ふとした時に眉間にしわが寄っていないか、おでこにしわが出やすいか、などをチェックして、しわが寄らないように日頃から注意しておきましょう。
表情のくせは自分では気を付けにくいため、美容医療に頼ることもおすすめです。ボトックス注射では、しわの原因となる筋肉を弱めることができるので、しわの跡がくっきり付く前に予防することができます。
みさと私は無意識に眉間にしわが寄っていると母に指摘されて気が付いたよ。眉間ボトックスを打ったらしわが全くできなくなったし、表情も優しくなったのでやってよかった！
ハンドケア
特に年齢が出やすいと言われる「手」ですが、意外とケアを怠りがちではないでしょうか？
鏡で顔を毎日見ているので、やはり顔に美容の自己投資を重視しがちですが、手に年齢が出てしまっては意味がありません。
手は洗ったり、消毒したり、1年中紫外線にさらされたりしているため、乾燥や外部刺激が多く、老化がとても早いです。
日焼け止めによる紫外線対策や、ハンドクリームでの保湿は毎日行うことで、手元から綺麗にしておくことができます。
みさと私は田中みな実さん愛用の夜美容ハンドクリーム「花王 アトリックス ビューティーチャージ ナイトスペリア」を毎晩塗りたくってるよ
20代のうちにやってよかった自己投資美容【外見を整える】
やっぱり外見を整えるために自己投資は欠かせませんよね。
がっつり見た目に変化が出る自己投資についてご紹介します。
歯列矯正
費用はかかるけど、見た目の印象に大きく響くのが歯列矯正です。
歯列矯正の効果として、
「歯を見せて笑えるようになった」
「噛み合わせが良くなって、よく噛んで食べるようになった」
「顔の輪郭がシャープになった」
「横顔がキレイになった」
「コンプレックスから解放されて、総合的に容姿への自信が出る」
「虫歯・歯周病・口臭の予防ができる」
といった声が見られます。
私は、私は学生の頃から口元コンプレックスが強く、口ゴボ（口元の突出）の悩みを5年間以上抱えていました。一時は諦めていましたが、歯列矯正に踏み出したことで、自分に自信が持てるようになりました。
私は社会人1年目で貯金をしてから開始しましたが、完了まで2年半と意外と長かったので、もっと早く始めればよかったと思っています。口元にコンプレックスがあるなら、できるだけ早く歯列矯正をスタートするのがおすすめです。
みさと費用も時間もかかるし、矯正中の見た目も気になるからずっとためらっていたけど、コンプレックスがなくなって自信が持てるし、オシャレをもっと楽しめるようになったよ
ホワイトニング
口元の美しさの条件には、歯列が整っていることに加えて、色が白いことも大事です。
最近はホワイトニングへの関心も高まり、老若男女問わず多くの人がホワイトニングを行っています。
ホワイトニングはクリニック以外でも、ホームホワイトニングや、ホワイトニング歯磨き粉で黄ばみ予防することもできます。
みさと私の友達や母親でもホワイトニングに行っているので、一般人でも歯の美しさは求められる時代になっている。。
皮膚科に行く
25歳あたりから肌の変化を感じるようになりました．．．。マスクやメイクといった日々の習慣で毛穴汚れが溜まってしまったり、ストレスや紫外線といった外部刺激で肌が荒れてしまうことも。年齢やホルモンの変化で肌質も変わってきますよね。
ニキビや毛穴の悩みある場合は、一度皮膚科に行ってみるのがおすすめです。
私は20代になってニキビが急に大量に出てきてしまったのですが、なかなか治らなくて皮膚科で診てもらったところ、処方してもらった塗り薬ですぐに治すことができました。やっぱり医学の力は頼りになりますね！ニキビは放っておくと跡に残ってしまうので、早めに処置しておきましょう。
跡になってしまったニキビ跡や、毛穴の開きや黒ずみといった悩みには、自然治癒することは少ないのですが、美容医療で改善できるメニューがあります。
私は毛穴の黒ずみと開きが気になって、ハイドラジェントルとフラクショナルレーザーを受けたのですが、1回で毛穴が綺麗になったので最高でした。
みさと大事な日にニキビがあるだけでテンションさがるよね。。肌が綺麗だとお泊りデートでも悩まなくて済むし、彼に褒められるとより一層嬉しい！
肌が荒れているときのスキンケアは、美容成分が刺激となって逆効果になってしまうことがあるので、シンプルな「アベンヌウォーター＋ワセリン」で保湿しておげると、肌本来の機能を回復させることができます。
脱毛
続けて、20代のうちにやっておきたい美容投資は「脱毛」です。
もうすでにやっている人も多いと思いますが、ムダ毛処理の時間が減るし、背中やVIOなどの手の届きにくい箇所の処理が楽になります。
エステサロンだと安く脱毛できますが、半永久的な効果を求めるなら医療脱毛がベストです。
みさと美容皮膚科に行ったとき、鼻の黒ずみは毛穴汚れだと思ってたけど、毛も生えてると言われてびっくり。
エラボトックス
もはや美人の条件の一つともいえる「小顔」。小顔になるにはいろいろな方法がありますが、20代で自己投資しておきたいのは、エラボトックスがおすすめです。
エラボトックスは、エラの筋肉が発達している人に効果的です。
みさと周りからも「顔がシュッとした」とか「痩せたね」とか言われるようになって、本当にやってよかった！
ヘアケア
髪が綺麗だと上品で若々しい印象になります。ヘアケアは、シャンプーとドライヤーを変えるだけでも髪質がかなり改善されます。
特にドライヤーは消耗品ではないので、早めに買い替えておくことがおすすめです。
私はパナソニックのナノケアドライヤーを使っていますが、ケア用のモードがいろいろあってヘアダメージを減らすことができました。パナソニックのナノケアドライヤーと並んで人気の高いのが、リファ ビューテック ドライヤーは有名でサロンでも多く取り入れられています。
みさとドライヤーを変えたら仕上がりが全然違くてびっくりした
レンタルサービスのairRoom（エアールーム）では、パナソニックやダイソンなどの人気のドライヤーを試すことができます。
購入の前に効果や相性を知りたいかたは、レンタルサービスで1カ月間ほど試しておくと安心です。
眉毛サロン
眉毛で顔の印象が変わるので、しっかり整えておくことが大事です。
しかし自分で綺麗にお手入れするのは意外と難しいですよね。
そこでおすすめなのが眉毛サロンです。
余分な毛を脱毛してくれたり、カウンセリングで理想の眉毛を伝えると綺麗に整えてくれます。
みさとプロにやってもらうと全然違う
メイクレッスン・メイク相談
顔の魅力を引き出せるメイクですが、自分に合ったメイクができていないとせっかくのメイクが意味なかったり、むしろマイナスになっているなんてこともあります。
「自分に合ったメイクが知りたい」
「目の左右差を目立たなくしたい」
「メイクの順番や塗り方が合っているか不安」
といった不安や悩みを相談してみることで、似合うメイクが見つかるかもしれません。
メイクレッスンはオンラインでも受講できます。実際にオンラインで相談してみましたが、今までモヤモヤしていたメイクの悩みや、化粧品の使い方や効果についてなど、プロに解説してもらえてとても参考になったし、なにより直接会話ができてとても楽しかったです。
- atelier haruka（アトリエはるか） 3,300円(税込)～
- 資生堂「イメージメイクアップレッスン」 16,500円(税込)～
- オンライン美容相談サービス「blush」 目安2,000円(税込)～
ネイル・爪のケア
仕事中でもテンションを上げられるのがネイルのいいところです。手元を見るだけで気持ちが明るくなれるなんて素敵ですよね。
ネイルはお金かかるから困るという人も、自宅でセルフネイルをするのもおすすめです。
ネイルをしていない人や、職場でネイルNGの人でも、爪やすりで素爪を綺麗に磨いたり透明のベースコートを塗っておくと、上品で美しい手元になれます。
身だしなみ・ファッション
身だしなみはその人のイメージを左右するものの一つです。
特に20代からは、結婚式やデートでフォーマルな場所に行く場面も増えてきます。そういった場面で着れるものがないと困るし、恥ずかしい気持ちになります。
きちんとした洋服、靴、鞄が1つずつでもあると安心です。
みさとデートで良いお店に連れてきてもらったときでも、胸を張って入れるようになる笑
結婚式用のドレスや、単価の高めなコートや鞄は買うのがためらいがちですが、そういった時にはレンタルサービスを活用するのも手です。数日間のレンタルができたり、サブスクで定期的に洋服が届くサービスもあり、結婚式や二次会、そしてデート場面の多い20代の強い味方です。
- レンタルドレス「ワンピの魔法」 5,980円(税込)～
- パーティードレスレンタル「おしゃれコンシャス」 2,900円(税込)～
- 大人女性向けファッションサブスク「airCloset エアークローゼット」 月額7,800円(税込)～
20代のうちにやってよかった自己投資美容【元気な体をつくる】
見た目を美しくするには、毎日の習慣が大事になってきます。
20代の自己投資美容で、土台となる元気な体をつくるために見直しておきたいことをご紹介します。
運動習慣・筋トレ
運動と美容には密接な関係性があります。
運動の習慣があることによる具体的な効果は、こちらの引用を参照していただくとわかるように、美ボディのためだけでなく、美肌や老化防止といったたくさんのメリットがあります。
引用元：| 水と健康の情報メディア｜トリム・ミズラボ – 日本トリム
- 運動による消費エネルギーや基礎代謝量の増加によって、肥満解消効果が期待できる
- 運動をすると血行が促進され、お肌の新陳代謝がアップする
- 運動によって腸の蠕動運動を刺激することで、便秘解消につながる
- 運動はストレス解消にも効果があると言われ、心の美容に役立つ
- ウォーキングなどの有酸素運動には、脂肪燃焼、ストレス解消といった美容効果が期待できる
- 筋力トレーニングによって基礎代謝をアップすることは、美容にもよい
- ストレッチの美容効果として、血行促進や体の老化予防、リラックスなどが挙げられる
ジムに通えない人でも、自宅で軽い筋トレをしたり、通勤でなるべく歩く習慣をつけるだけでも大事です。
みさとすぐに効果が出るものではないから日々の習慣が大切。
着替え不要＆靴そのままOKという、超気軽なジム「chocozap 
」は人気急上昇中で現在店舗も拡大しており、月額は3,278円(税込)とお財布にも優しいです。
ジムに行かなくても自宅でできるオンラインスタイルも多くのサービスがあります。ホットヨガのLAVAでもオンラインヨガレッスンサービスがあり、20代女性にも人気なサービスです。
睡眠の質を上げる
睡眠不足は美容の大敵です。特にお肌に睡眠の影響は出やすく、正常なターンオーバーは質のいい睡眠中に行われています。
睡眠でポイントなのが、『質×時間』です。いくら十分に寝ても、質が悪いとパフォーマンスが落ちてしまいます。
- 「質」…入眠90分の質でその日の睡眠の質が決まります。入眠のコンディションを整えるには、入眠の2時間前に入浴をして体温を上げ、ブルーライトは避けるようにします。
- 「時間」…それぞれに適した睡眠時間は遺伝子で決まりますが、目安は7時間程度。決まった時間に寝ることで質も向上します。もし寝る時間が取れなくても、いつもの時間に寝て早く起きる方が、早朝に少し寝るよりも睡眠の質が高くなります。
「枕やマットレスなどの寝具は合っているか」、「同棲している人はパートナーと一緒と別々どちらが良いか」など、一度睡眠環境を見直してみるのもいいかもしれません。
インナーケア
美容において最も大切なことは、肌や体型の土台となる毎日の食事だと言えます。
もちろん化粧品やエステサロンでも美容対策になりますが、年齢を重ねても健康的に綺麗でいるためには、食事での「食べもの」と「食べ方」が重要な鍵になります。
食事習慣で投資しておきたいポイントはこちらです。
- 朝食は発酵食品＆白湯・・・朝は１番デトックスに適した時間。白湯で胃腸を温めて代謝を高め、整腸作用のある発酵食品で体内の老廃物を出します。
- 水分をこまめにとる・・・デトックスと乾燥対策のために、1日1ℓ以上飲むようにします。まとめて飲んでも意味がないので、こまめに水分補給できるように水は持ち歩くとGOOD。
- お酒は適量…お酒は肝臓機能や水分不足に影響するので、適量に抑えます。
- ビタミンはサプリで補う…普通に食事をしていても不足しやすいのがビタミン。足りない分はサプリで補完。
みさと肌が荒れているときは胃腸を休ませてあげるのも大事。プチファスティングや発酵食品でデトックスするとスッキリ！
栄養バランスは心がけたいけど毎日料理をするのは大変だという人は、定期的に自宅に料理が届く宅食サービスがおすすめです。
みさと甘いものや味の濃いもの食べ過ぎは浮腫みにも繋がりやすいから要注意です
虫歯・歯周病対策
歯は一生ものの財産です。子供の歯と違い、永久歯は一度失うと取り戻すことは出来ません。20代でも虫歯・歯周病にかかっている人は意外と多くいます。
気づかないうちに徐々に症状が進行し、最終的には歯が抜けてしまうこともある歯周病。20代ですでに2割以上がかかっていると言われ、年齢があがるにつれて割合が増えていく「国民病」でもあります。さらに、歯だけではなく、歯周病菌が他の病気を引き起こす可能性があることも。
引用元：ハウス食品
虫歯や歯周病は気づかないうちに進行していることが多く、なるべく早い段階で処置しておく必要があります。
日頃のオーラルケアはもちろん、定期的に歯医者に行くことをおすすめします。歯の定期健診で歯周病の初期症状に気が付くことができたり、正しい歯ブラシのやり方を教えてもらうこともできます。
みさと歯医者さんで磨き残しチェックをしたら、わりと汚れが残っててびっくりだった。。正しい歯磨きのやり方を知っている人って少ないかも？
歯と歯の隙間にはブラシが届かないので、デンタルフロスを活用してみてください。汚れがごっそり取れてびっくりしますよ．．．。
20代のうちにやってよかった美容自己投資22選まとめ
いかがでしたでしょうか？
美容の自己投資は20代の早いうちに始めておくことで、この先大きな変化に繋がります。
気になる項目があれば、是非取り組んでみてください！
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