肌が荒れているときはスキンケアをシンプルにするのが鉄則。肌本来の機能を引き出す肌断食でもオススメしたいシンプルスキンケアをご紹介します。洗顔でオススメのものや、保湿で有効なアベンヌウォーターとワセリンの使い方を見ていきます。
シンプルスキンケアが良い理由
肌が荒れている人はお肌のバリア機能が低下しているため、高機能なスキンケア用品を使うと逆にお肌の負担になってしまいます。せっかく高い化粧品を使っても、それを受け入れられる肌の状態でないともったいないですよね。以前ニキビのが気になって皮膚科へ行った際に、
「化粧品の成分がニキビの栄養になってしまうことがあるので、スキンケアはシンプルに控えましょう」
と言われました。
このように肌が荒れているときは、高い化粧品を使ってもそれを吸収できるだけの肌の土台ができていないので、ひとまずシンプルなスキンケアにチェンジしてお肌を正常に戻しましょう。肌断食同様の理由で、肌本来の機能を取り戻すことで、ニキビや肌荒れのできにくい強い肌を保ち、高機能化粧品の導入効果も高まります。
具体的なスキンケア方法・オススメ品
肌断食や肌荒れの時のスキンケアの流れは、基本的にこれだけです。⇓
- クレンジング・洗顔
- 乾燥対策（保湿）
超シンプルですよね！普段のスキンケアだと、美容液や乳液、クリームを使っているかと思いますが、シンプルスキンケアではこういった美容成分は一切使いません。
クレンジング・洗顔
まずクレンジングと洗顔ですが、ここは手を抜かずに毎日やりましょう。やはりお肌の汚れを落とさないと、毛穴詰まりによるニキビができやすくなります。洗顔は朝晩やるのが理想ですが、肌が乾燥しやすい人は朝は水だけでも大丈夫です。
ただし、クレンジング・洗顔では美容成分がたっぷり入っているものがたくさんあるのですが、なるべくシンプルなもの・低刺激のものを選びましょう。
●オススメのクレンジング
低刺激なミルクやジェルタイプのものを使います。
ハトムギ クレンジングジェル●オススメの洗顔
こちらは皮膚科でもオススメされた洗顔です。泡で出てくるタイプなのでこすらずに汚れをしっかり落としてくれます。ニキビがある人にオススメです。
私の近くのドラッグストアを何件かまわったのですが、意外と在庫不足でなかったので、近くになかったらオンラインでも購入できます。
コラージュ フルフル 泡石鹸メイクが石鹸落ちメイクならクレンジングも省くことが出来ます。
化粧水
洗顔後やお風呂上りはお肌が乾燥するので、お肌に水分を補給させてあげます。
化粧水にもいろいろ成分が入っているものが多いのですが、オススメしたいのは「アベンヌウォーター」の化粧水です。化粧水といってもミネラル豊富な温泉水なので、美容成分はゼロです。
これを3周吹きかけるだけです。
スプレータイプなので楽々保湿が出来ます。持ち歩けるサイズもあるので、メイク直しや旅行・乾燥する機内でも使えて便利です。詳しくはこちらの記事で解説しています⇓
乾燥対策
最後に乾燥対策として、化粧水の後にワセリンで蓋をしてあげると安心です。
ワセリンは天然由来の油分で無駄な成分が入っていないため、お肌だけでなく髪の毛やリップクリームとしても使うことが出来ます。
ワセリンにも種類があり、特に純度が高いのがホワイトワセリンです。
ホワイトワセリンでオススメなのが「サンホワイト」です。ちなみにYouTuberふたりclipのしおちゃんも愛用しています。（私の推しYouTuberです♡笑）一時期オンラインでも在庫不足になったのですが、今はちゃんと在庫ありました。
つけすぎは毛穴つまりにも繋がるので、米粒３つ分くらいの極少量を水で濡らして顔に広げます。
サンホワイトについてもっと知りたい人はこちらの記事から⇓
良い点・注意点
アベンヌウォーターもサンホワイトもどちらも美容成分が全く入っていません。
そのためスキンケアをシンプルにしたいときはこれらを使うと、お肌本来の機能を高めることができ、肌への刺激も少ないです。
ただし先述した通り美容成分が全く入っていないので、肌機能が回復したら肌断食終了後は美容成分の入った化粧品を使うようにしましょう。効果がより実感できるかと思います。
最後に
肌が不調のときはいろいろな美容液とかいろいろ美容成分を使ってしまいがちですが、まずはシンプルなスキンケアで肌を整えるようにしましょう。
肌を休めてあげることで、肌本来の機能が回復させ、ニキビのできにくい安定した肌を目指しましょう！
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